Ученые доказали, что пилатес мат снижает кровяное давление у гипертоников
Тренировки по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией Фото: freepik.com Как без лекарств понизить давление.
Фото: freepik.com Как без лекарств понизить давление. Абсолютно безопасны
Испанские ученые провели исследования и выяснили, что тренировки по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией, более того программы занятий можно включать в терапевтические рекомендации.
Мнение коллег поддержала терапевт Рузана Монина . Она считает, что сочетание лекарственных и нефармакологических вмешательств весьма эффективно в профилактики и лечение гипертонии.
Она отметила, что повышенным артериальным давлением страдают зачастую страдают люди с избыточным весом. Похудеть быстро у них не получится, это очень плохо скажется на их самочувствие. А вот физические упражнения станут отличным средством снижения артериального давления даже у пациентов, которые плохо реагируют на антигипертензивные препараты. Среди различных видов физической активности, которые не требуют активных физических нагрузок врач назвала аэробные упражнения. Они – основной вариант контроля артериального давления. Пилатес мат — это упражнения низкой и умеренной интенсивности.
К снарядуДоктор отметила, что в ходе исследования изометрические упражнения, упражнения с динамическим сопротивлением и высокоинтенсивные интервальные тренировки показали положительный эффект у гипертоников.
К слову сказать исследование, в котором применялся обычный пилатес с тренажерами, не выявил каких-либо значительных эффектов снижения артериального давления. Это указывает на то, что интенсивность занятий пилатесом важный фактор, который следует учитывать при использовании упражнений для контроля артериального давления.
Последние новости
Амнистия для владельцев оружия: новые правила для сдачи на нужды СВО
В России владельцы оружия теперь могут избежать наказания за незначительные правонарушения.
Резкий рост цен на сливочное масло в Новороссийске
Новороссийцы замечают значительное удорожание масла на полках магазинов.
Анапа: Поддержка МСП достигла 400 миллионов рублей
Предприниматели города активно используют государственные программы для развития бизнеса.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований