Недооцененная польза малоизвестного витамина: борется с остеопорозом и останавливает кровотечения
Фото: freepik.com Витамин К, хотя и не получил такого широкого признания, как другие витамины, например, А, Е, C или D, необходим для нормального функционирования организма.
Фото: freepik.com
Витамин К, хотя и не получил такого широкого признания, как другие витамины, например, А, Е, C или D, необходим для нормального функционирования организма. Вот почему: Одной из основных функций витамина К является его участие в процессе свертывания крови. Этот витамин активирует факторы свертывания, способствуя образованию тромбоцитов и предотвращая нежелательные кровотечения.
Кроме того, витамин К способствует усвоению и использованию кальция, тем самым поддерживая наши кости и зубы крепкими и здоровыми. Это особенно важно для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороза.
Ряд исследований указывает на положительное влияние витамина К на сердечно-сосудистую систему. Он помогает предотвратить отложение кальция в артериях, поддерживая их эластичность и правильное функционирование, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нехватка витамина К увеличивает риск кровотечений, а также повышает вероятность развития остеопороза.
Хотя переизбыток витамина К встречается достаточно редко, он может привести к тромбозам. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозу. Для взрослого человека рекомендуемая суточная доза витамина К составляет около 90-120 микрограмм.
Основные источники витамина К - это зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, растительные масла, например, соевое и оливковое. Кроме того, витамин К содержится в орехах, яйцах и мясе, особенно в печени.
В большинстве случаев, при сбалансированном и разнообразном питании, организм получает достаточное количество витамина К.
Однако в некоторых ситуациях, например, при нарушениях свертываемости крови или проблемах с пищеварением, которые приводят к снижению усвояемости витамина из продуктов, врач может рекомендовать прием дополнительных добавок витамина К.
Ранее мы писали: Дефицит этих витаминов вызывает тревожность Без витаминов наш организм погибнет. Для каждого органа свой витамин и микроэлемент. Но есть витамины, которые необходимы для выработки гормонов. Нехватка определенных витаминов может вызвать депрессию.
Витаминные комплексы: стоит ли заниматься самолечением? Весна и осень — это времена года, которые часто ассоциируются с изменениями в природе и нашем организме. И именно в эти периоды многие задаются вопросом, стоит ли начинать прием комплекса витаминов и минералов.
Как понять, каких витаминов вам не хватает? Внешние признаки тела и проявление определенных эмоций могут указать на то, какие микроэлементы находятся в организме в дефиците.
Витамин К, хотя и не получил такого широкого признания, как другие витамины, например, А, Е, C или D, необходим для нормального функционирования организма. Вот почему: Одной из основных функций витамина К является его участие в процессе свертывания крови. Этот витамин активирует факторы свертывания, способствуя образованию тромбоцитов и предотвращая нежелательные кровотечения.
Кроме того, витамин К способствует усвоению и использованию кальция, тем самым поддерживая наши кости и зубы крепкими и здоровыми. Это особенно важно для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороза.
Ряд исследований указывает на положительное влияние витамина К на сердечно-сосудистую систему. Он помогает предотвратить отложение кальция в артериях, поддерживая их эластичность и правильное функционирование, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нехватка витамина К увеличивает риск кровотечений, а также повышает вероятность развития остеопороза.
Хотя переизбыток витамина К встречается достаточно редко, он может привести к тромбозам. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозу. Для взрослого человека рекомендуемая суточная доза витамина К составляет около 90-120 микрограмм.
Основные источники витамина К - это зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, растительные масла, например, соевое и оливковое. Кроме того, витамин К содержится в орехах, яйцах и мясе, особенно в печени.
В большинстве случаев, при сбалансированном и разнообразном питании, организм получает достаточное количество витамина К.
Однако в некоторых ситуациях, например, при нарушениях свертываемости крови или проблемах с пищеварением, которые приводят к снижению усвояемости витамина из продуктов, врач может рекомендовать прием дополнительных добавок витамина К.
Ранее мы писали: Дефицит этих витаминов вызывает тревожность Без витаминов наш организм погибнет. Для каждого органа свой витамин и микроэлемент. Но есть витамины, которые необходимы для выработки гормонов. Нехватка определенных витаминов может вызвать депрессию.
Витаминные комплексы: стоит ли заниматься самолечением? Весна и осень — это времена года, которые часто ассоциируются с изменениями в природе и нашем организме. И именно в эти периоды многие задаются вопросом, стоит ли начинать прием комплекса витаминов и минералов.
Как понять, каких витаминов вам не хватает? Внешние признаки тела и проявление определенных эмоций могут указать на то, какие микроэлементы находятся в организме в дефиците.
Последние новости
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.
В Росреестре обсудили стратегию развития ППК «Роскадастр» до 2030 года
Комитет Государственной Думы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям во главе с председателем Сергеем Гавриловым провёл в Росреестре выездное заседание,
В ТИХОРЕЦКЕ СОСТОЯЛСЯ ТУРНИР ПО КОННОМУ СПОРТУ
В соревнованиях приняли участие спортсмены из разных районов и конно-спортивных клубов.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Ижевске, охватывающие все важные события в городе