Магния вам не хватает: почему вы побежите проверять его уровень прямо сейчас
Орехи и зеленые овощи. Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Большинство россиян даже не догадываются, к каким последствиям для здоровья может привести его дефицит. Чтобы понять, чем опасен недостаток магния, врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, какие функции он выполняет в нашем организме, а именно:
п
ревращает пищу в энергию
отвечает за создание ДНК
помогает паращитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые для здоровья костей
регулирует артериальное давление
контролирует уровень сахара в крови
участвует в сокращении мышц и поддержании сердечного ритма
производит белок и т.д.
По словам доктора, один из основных и явных признаков хронической нехватки магния – это знакомые всем и каждому мышечные судороги. Помните и не забывайте никогда, что его постоянная нехватка может легко и просто привести к таким проблемам, как аритмия, тахикардия и другие сердечные патологии, сбои в нервной системе, беспокойство, депрессия, бессонница.
- Почему возникает дефицит магния? Недостаток этого важного вещества может быть связано с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, и т.д., - напомнил Алексей Жито.
Для предотвращения дефицита магния врач рекомендует налегать на орехи, семена, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые продукты.
Проверить, есть ли у вас дефицит магния, можно сдав кровь. Помните, вовремя выявленный дефицит микроэлемента может уберечь вас от серьезных проблем со здоровьем. Например, от почечной недостаточности и гипермагниемии.
А вы давно проверяли уровень магния в вашем организме?
Последние новости
Контроль за реализацией проекта "Новая школа" в Краснодаре
Депутат Госдумы проверил ход выполнения партийной инициативы в регионе.
Географический диктант 2024: дата и подробности проведения
Русское географическое общество вновь проведет международную акцию.
Мониторинг состояния конкуренции в Краснодарском крае
Жители и гости города приглашаются к участию в опросе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией